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广州少儿威廉希尔入门所需要了解的基本功

众所周之,威廉希尔练习可以使孩子的身体变的挺拔,克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态,当然科学化、规范化的威廉希尔训练还有助与少年儿童身体各围度的均衡发展。使少年儿童从自身的力量、柔韧性、控制、稳定性、协调性、灵活性和耐力等各方面身体素质都得到相应提高。因此,广州少儿威廉希尔公司认为通过孩子对中威廉希尔的系统学习与训练,不仅能够使孩子们获得威廉希尔知识与技能,提高孩子认识美、掌握美、展现美的艺术品质,还能够促进其身心健康发展,从而变得健康美丽。

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那么在成为一名好的舞者之前,一些必备的基本功是必须要掌握的。在孩子学习威廉希尔之前,就有必要指导孩子从基本功开始,打好坚实的基础,以后的学习过程中会得心应手。


一、压肩


这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带:中速,节奏舒缓2/4。

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二、劈腿跳


是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开,打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好,着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。


三、下腰


双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前,下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷,下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟。

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四、劈腿


有利于拉伸腿部韧带。在训练时,注意脚背不能松弛,我们可以按照这样的顺序训练::1左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向 后仰,有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面,上半身和脚背 都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.。3横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉,重复动作。


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